【主治】益肾通经。主治尿频、遗精、月经不调、痛经、前列腺炎、夜尿症。
【部位】在下腹部，脐中下4寸，前正中线上。
【取穴】在下腹部，正中线上，耻骨联合上缘1横指处即是。
【按摩】中指指腹揉按中极，每次1~3分钟，对男女性生殖系统有保健作用。
四、关元 第一性保健大穴
关，关藏；元，元气。穴在脐下3寸，为关藏人身元气之处。
【主治】培肾固本，调气回阳。主治虚胖浮肿、月经不调、痛经、遗精、阳痿、不孕不育、小儿发热、白带过多、肠胃疾病、脂肪肝。
【部位】在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
【取穴】在下腹部，正中线上，肚脐中央向下4横指处即是。
【按摩】先将手掌温热，敷在穴位上，再指压关元，可增加刺激时的舒适感；常摩揉关元，也可益肾壮阳。
五、石门 治疗水肿就热敷
石，岩石；门，门户。石有坚实之意。本穴能治下腹坚实之证。
【主治】理气止痛，通利水道。主治闭经、带下、小腹绞痛、水肿、小便不利。
【部位】在下腹部，当脐中下2寸，前正中线上。
【取穴】在下腹部，正中线上，肚脐中央向下3横指处即是。
【按摩】对于女性来说，石门不太适宜指压，也最好不要灸，可能引起不孕。可用蘸上姜汁的热毛巾热敷。
六、气海 任脉之补虚要穴
气，元气；海，海洋。穴在脐下，为人体元气之海。
【主治】益气助阳，调经固经。主治小腹疾病、肠胃疾病、虚证、遗精。
【部位】在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。
【取穴】在下腹部，正中线上，肚脐中央向下与关元之间的中点处即是。
【按摩】常按揉气海，可补气；用艾条温和灸气海，每次10~15分钟，可治月经不调、痛经、腹泻、消化不良等。
七、阴交 腹泻不止揉阴交
阴，阴阳之阴；交，交会。穴在脐下1寸，为任脉、冲脉和肾经交会处。
【主治】调经固带，利水消肿。主治阴部多汗湿痒、月经不调、血崩、带下。
【部位】在下腹部，脐中下1寸，前正中线上。
【取穴】在下腹部，正中线上，肚脐中央向下1横指处即是。
【按摩】腹泻、腹胀时，用中指指腹轻揉阴交3~5分钟，不适就会减轻。
八、神阙 睡前按之补亏虚
神，神气；阙，宫门。穴在脐中。脐为胎儿气血运行之要道，如神气出入之宫门。
【主治】温阳救逆，利水固脱。主治腹泻、腹胀、月经不调、崩漏、遗精、不孕、小儿腹泻。
【部位】在脐区，脐中央。
【取穴】在脐区，肚脐中央即是。
【按摩】经常揉脐，可防治小儿腹泻、疳积等；突然大汗淋漓、唇舌苍白、手脚冰冷之虚脱症，马上温灸神阙可起到急救作用。
九、水分 水肿腹水常按它
水，水谷；分，分别。穴在脐上1寸，内应小肠，水谷至此分别清浊。
【主治】通调水道，理气止痛。主治水肿、腹泻、腹痛、绕脐痛、肠鸣。
【部位】在上腹部，脐中上1寸，前正中线上。
【取穴】在上腹部，肚脐中央向上1横指处。
【按摩】水肿、腹水时用食指揉按腹部的水分，按至有热感为止。
十、下脘 缓解胃痛促消化
下，下方；脘，胃脘。穴当胃脘之下部。
【主治】健脾和胃，降逆止呕。主治胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、打嗝、腹泻。
【部位】在上腹部，脐中上2寸，前正中线上。
【取穴】在上腹部，正中线上，肚脐中央向上3横指处即是。
【按摩】按摩时以手掌按揉下脘50~100次，对缓解腹痛，治疗消化不良、呕吐十分有效。
十一、建里 体虚之人的温补药
建，建立；里，里部。当胃脘部，有助于建立中焦里气。
【主治】和胃健脾，通降腑气。主治胃痛、呕吐、食欲不振、肠中切痛。
【部位】在上腹部，脐中上3寸，前正中线上。
【取穴】在上腹部，正中线上，肚脐中央向上4横指处即是。
【按摩】按压揉摩建里，常用来治疗胃痛、食欲不振、腹痛等病。
十二、中脘 胃痛、呕吐有效止
中，中间；脘，胃脘。穴当胃脘之中部。
【主治】和胃降逆，健脾利水。主治痛、小儿厌食、呕吐、高血压、急性肠胃炎、脂肪肝。
【部位】在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。
【取穴】在上腹部，肚脐与胸剑联合连线的中点处。
【按摩】在中脘或摩或按，可治疗胃痛、呕吐等症。
十三、上脘 增加你的胃动力
上，上方；脘，胃脘。穴当胃脘之上部。
【主治】和胃降逆，化痰宁神。主治胃痛、呕吐、打嗝、纳呆、痢疾。
【部位】在上腹部，脐中上5寸，前正中线上。
【取穴】在上腹部，中脘上1横指处。
【按摩】因吃得太快、吃得太饱，或者其他原因而引起胃胀、呕吐、打嗝等症状时，用拇指指腹揉按上脘3~5分钟，可有效缓解不适。
十四、巨阙 治疗胃下垂有良效
巨，巨大；阙，宫门。此为心之募穴，如心气出入的大门。
【主治】安神宁心，宽胸止痛。主治胃痛、心痛、腹胀、脚气、急性肠胃炎。
【部位】在上腹部，脐中上6寸，前正中线上。
【取穴】在上腹部，正中线上，中脘与胸剑联合之间的中点处即是。
【按摩】按揉巨阙善治胃下垂，亦可用艾灸法，每次5~10分钟。
十五、鸠尾 皮肤干燥不用愁
鸠，鸠鸟；尾，尾巴。胸骨剑突形如鸠鸟之尾，穴在其下。
【主治】安心宁神，宽胸定喘。主治咽喉肿痛、偏头痛、哮喘、呕吐、胃痛。
【部位】在上腹部，胸剑结合部下1寸，前正中线上。
【取穴】从胸剑结合部沿前正中线直下1横指处即是。
【按摩】经常用四指叩击鸠尾，可使皮肤富有光泽，气色饱满，精神充沛。
十六、中庭 胸满呕吐就找它
中，中间；庭，庭院。穴在心下，犹如在宫殿前的庭院之中。
【主治】宽胸消胀，降逆止呕。主治心痛、胸满、噎嗝、呕吐、小儿吐乳。
【部位】在胸部，胸剑结合中点处，前正中线上。
【取穴】在胸部，由锁骨往下数第5肋间，平第5肋间，当前正中线上即是。
【按摩】由上向下推中庭100次，可治疗胸腹胀满、呕吐、噎嗝等胃气上逆病症。
十七、膻中 乳汁不足就灸它
膻，袒露；中，中间。胸部袒露出的中间部位古称膻中，穴当其处。
【主治】理气止痛，生津增液。主治胸闷、气短、气管炎、咳喘、呕吐、更年期综合征、产妇乳少、乳房胀痛、小儿咳嗽。
【部位】在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。
【取穴】在胸部，由锁骨往下数第4肋间，平第4肋间，当前正中线上即是。
【按摩】每天按揉300~500次膻中，可治疗产后乳汁不足。
十八、玉堂 常按可增强胸腺活力
玉，玉石；堂，殿堂。玉有贵重之意。穴在相当于心的部位，因其重要故比之为玉堂。
【主治】宽胸止痛，止咳平喘。主治咳嗽、胸痛、呕吐、哮喘、气短喘息。
【部位】在胸部，横平第3肋间隙，前正中线上。
【取穴】在胸部，由锁骨往下数第3肋间，平第3肋间，当前正中线上即是。
【按摩】两手中指指腹相互叠加，用力按压玉堂，有酸胀感。每次3~5分钟，可治呕吐、胸痛、乳房胀痛等气滞引起的疾病。
十九、紫宫 让呼吸更加顺畅
紫，紫色；宫，宫殿。紫宫，星名，代表帝王所居之处。穴对心的部位，心为君主之官。
【主治】宽胸理气，止咳平喘。主治咳嗽、气喘、胸胁支满、胸痛、食欲不振。
【部位】在胸部，横平第2肋间隙，前正中线上。
【取穴】在胸部，由锁骨往下数第2肋间，平第2肋间，当前正中线上即是。
【按摩】用中间三指按揉紫宫5~15分钟，可治咳嗽、气喘、胸痛、支气管炎、呕吐等症。
二十、华盖 咽喉的护理师
华盖在此指帝王所用的盖伞。穴位所在相当于肺脏部位；肺布心君之上，犹如心之华盖。
【主治】宽胸利肺，止咳平喘。主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸胁支满、胸痛。
【部位】在胸部，横平第1肋间隙，前正中线上。
【取穴】在胸部，由锁骨往下数第1肋间，平第1肋间，当前正中线上即是。
【按摩】两手中指指腹相互叠加，用力按压华盖，每次3~5分钟，可治咳嗽、气喘、扁桃体炎等疾病。
二十一、璇玑 定喘顺气找璇玑
璇，同“旋”；玑，同“机”。璇玑，为北斗星的第二至第三星，与紫宫星相对，故名。
【主治】宽胸利肺，止咳平喘。主治咳嗽、气喘、胸胁支满、胸痛、咽喉肿痛。
【部位】在胸部，胸骨上窝下1寸，前正中线上。
【取穴】仰卧，从天突沿前正中线向下1横指处即是。
【按摩】用拇指指腹直接点压，有酸、胀、麻感觉时为宜，每次3~5分钟。可治咳嗽、气喘、胸痛、咽喉肿痛等病。
二十二、天突 缓解声音嘶哑
天，天空；突，突出。穴位于气管上段，喻为肺气上通于天的部位。
【主治】宣通肺气，消痰止咳。主治哮喘、咳嗽、咯吐脓血、暴喑、咽喉肿痛、小儿感冒。
【部位】在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
【取穴】仰卧，由喉结直下可摸到一凹窝，中央处即是。
【按摩】用中指指腹慢慢按压天突1~2分钟，按摩时要格外轻柔，可治由于咳嗽、咽炎等呼吸系统疾病引起的声音嘶哑。
二十三、廉泉 中风失语就求它
廉，清；泉，水泉。舌下两脉古名廉泉，在喉结上缘。廉泉靠近此脉。
【主治】利喉舒舌，消肿止痛。主治舌下肿痛、舌强不语、口舌生疮、口苦。
【部位】在颈前区，喉结上方，舌骨上缘凹陷中，前正中线上。
【取穴】仰坐，从下巴沿颈前正中线向下推，喉结上方可触及舌骨体，上缘中点处即是。
【按摩】用拇指指腹点揉廉泉，用力要轻且均匀，反复进行3~5分钟，可调治舌痛、中风失语、慢性咽炎等病症。
二十四、承浆 治疗口腔疾病好帮手
承，承受；浆，水浆。穴在颏唇正中的凹陷中，为承受从口流出的水浆之处。
【主治】生津敛液，舒筋活络。主治中风昏迷、口眼斜、流涎、牙关紧闭。
【部位】在面部，颏唇沟的正中凹陷处。。
【取穴】正坐仰靠，颏唇沟正中按压有凹陷处即是。
【按摩】用拇指指腹直接点压承浆，局部有酸、胀、麻感，每次1~3分钟。有通经活络、清热利咽的功效。

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